Khi bị mất ngủ, tốt nhất bạn không nên lên giường quá sớm để rồi cứ nằm thao thức mãi. Thấy chồng ngủ quá ngon, bạn lại càng khó chịu hơn.
Các bác sĩ khuyên những người bị chứng mất ngủ nên đi dạo, tập thể dục, đọc sách hoặc làm việc gì đó và chỉ lên giường khi thật sự cảm thấy buồn ngủ.
Để lấy lại nhịp sinh học, hãy giảm công việc, trò chuyện với chồng nhiều hơn và thư giãn sau khi rời công sở. Khi áp lực tan biến, bạn sẽ nhanh chóng tìm lại giấc ngủ và sự nồng nàn trong chuyện vợ chồng.
Ngoài ra, bạn có biết rằng một trong những “liều thuốc ngủ” hiệu quả chính là quan hệ vợ chồng? Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau khi âu yếm, người ta lại dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Đấy chính là một loại thuốc an thần “tự nhiên” và an toàn nhất.