Nhiều khi vừa ăn vừa coi ti-vi, hoặc đọc sách, nói chuyện bạn không kiểm soát được lượng thức ăn mình vừa ăn. Bởi vậy nên:
- Phải luôn nhớ là mình đang ăn và phải ăn kiêng
- Nên ăn ở phòng mình thường ăn ăn đúng giờ
- Không làm việc gì khác khi ăn
- Khi tham dự cuộc liên hoan, hãy tập trung sự chú vào bạn bè là chính ăn, uống là phụ.
- Vặn nhạc nhỏ đi và tắt ti - vi khi chương trình tới cái mục quảng cáo.