• Thở bụng chính là thở cơ hoành, một cách thở sinh lý nhất, hiệu quả cao nhất...
• Thở bụng giúp giải Stress: cải thiện trí nhớ, tập trung tốt/ kiểm soát cảm xúc âm: lo lắng, sợ hãi, dao động, bứt rứt…
• Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, dễ ngủ…
• Hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường
• Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa: dạ dày/ bón, trĩ
• Hỗ trợ điều trị các bệnh hen suyễn, viêm xoang, viêm mũi dị ứng…
• Đau xương khớp (có gốc từ Stress): đau lưng/ đau cột sống cổ…
• Cải thiện tình trạng sinh dục
• Tăng sức đề kháng
• Hỗ trợ cai nghiện: ma túy/ thuốc lá/ rượu
Chú ý
Thở bụng là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế bác sĩ.
• Khi có bệnh, phải được chăm sóc bởi y tế.
Các lỗi thường gặp
Cho rằng phương pháp thở bụng có thể chữa tất cả mọi thứ bệnh!
• Nôn nóng, muốn có kết quả ngay (thường phải tập từ 2 đến 6 tháng).
• Tập giống như tập thể dục: mỗi ngày mấy lần, mỗi lần mấy phút.
• Quên mỗi người có thể chất và tâm thần khác nhau, không thể rập khuôn (chỉ cần nắm nguyên tắc).
• Thầy bắt trò làm theo mình, với các phương pháp khí công phức tạp.