Bụng có hơi do sự tiêu hoá sinh ra là việc thường đối với mọi người. Nhưng nếu có nhiều hơi quá thì cũng có điều bất tiện! Những vi khuẩn trong ruột phân tích các chất được tiêu hóa ra khí cacbonic và hydrogen. Các chất khí này nếu nguyên chất thì không có mùi, nhưng lại thường lẫn với một số khí có mùi khác như sunfua hydrô cùng mùi của chất thải đang năm chờ ở đoạn cuối ruột già để được tống ra ngoài.
Trong các loại thực phẩm, có một số trong quá trình tiều hoá sinh ra nhiều khí hơn các thực phẩm khác. Chúng ta cần biết để tránh ăn nhiều trong một bữa, nhất là trước khi chúng ta đi hội họp tiếp khách hay gặp người yêu. Đó là các loại rau và trái cây như:
- Các loại cải kể cả cải bắp
- Cải hoa (xúp-lơ)
- Các loại cà
- Các loại đậu; đậu thường, đậu Hà Lan, đậu tương...
- Lê
- Táo
- Đào
- Mận
- Hành, tỏi
- Nho
- Ngô rang
- Phó-mát
Trong các loại thuốc có tác dụng làm giảm việc "đánh hơi" (rắm), người ta thường dùng Simethicone còn có tên gọi là Mylicon.
Khi bụng sình hơi nhiều, ta cũng nên nghĩ tới các vấn đề sau:
- Bộ máy tiêu hoá không tiêu thụ tốt các chất sữa và thực phẩm từ sữa, các chất béo.
- Trong ruột có quá nhiều vi khuẩn.
- Sự co bóp của ruột ở trạng thái không bình thường.