Mua gì để có thức ăn hàng ngày mà vẫn giữ được người không mập thêm? Trước khi vào siêu thị, nơi mua các thứ cần dùng, bạn nên:
- Định trước sẽ mua những loại thực phẩm nào không có hoặc đã được loại bớt chất béo rồi. Chỉ mua đủ dùng.
- Cương quyết không tới khu kẹo, bánh, mứt không cần thiết.
- Đi mua sau khi đã ăn no ở nhà. Không đi mua lúc đói vì khi đói dễ bị các thứ ngon hấp dẫn không có lợi cho việc giữ trọng lượng không tăng.
- Chọn các thực phẩm và rau tươi hơn là các thức ăn làm sẵn.
- Không mua các loại bánh nhiều chất bổ dưỡng quá.