Đừng bỏ qua 8 cuốn sách này nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe

Mỗi người sinh ra đều có một lý tưởng và mục đích sống riêng cho bản thân, nhưng để thực hiện được những điều đó thì cần phải có một cơ thể sức khỏe về trí lực lẫn sức lực. Chúng ta thường dành một đời lao tâm vào kiếm tiền nhưng khi về già, sức khỏe ngày càng cạn kiệt lại không có cơ hội để hưởng thụ được những thành quả mà thời trẻ ta đã dành nhiều đêm thức trắng, bỏ ăn, suy nghĩ,... để đạt được. Chính vì vậy, 8 cuốn sách về sức khỏe sau đây sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn về tầm quan trọng của sức khỏe ngay từ bây giờ!

Đừng bỏ qua 8 cuốn sách này nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe

1. Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền - Liz Lark & Mark Ansari

Mở đầu cho danh sách này là cuốn sách “Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền” do Liz Lark và Mark Ansari cùng chắp bút. Yoga trong những năm gần đây rất được nhiều người ưa chuộng, nó không chỉ khiến tinh thần con người được an yên mà còn giúp cải thiện sức khỏe, dẻo dai xương cốt. Đặc biệt, chúng ta không cần bắt buộc phải đến trung tâm mà có thể thực hiện ngay tại nhà, chỉ trong vài giờ đồng hồ. Và “Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền” sẽ cung cấp cho chúng ta những bài luyện tập để có thể tự làm theo.

Cuốn sách bao gồm hai loại bài tập là cơ bản và nâng cao, tùy vào khả năng luyện tập của bản thân mà người đọc sẽ lựa chọn cho mình một phương pháp tập luyện thích hợp. Những động tác đều được minh họa một cách chi tiết, sống động thông qua những hình minh họa rõ ràng. Điểm cộng của “Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền” là bìa sách được thiết kế theo dạng lò xo để độc giả có thể dựng sách thẳng đứng, vừa xem sách vừa thực hiện theo động tác. Đối với những ai có ý định tìm hiểu thêm bộ môn này thì “Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền” hoàn toàn là một cuốn sách đáng thử.

2. Nhân Tố Enzyme: Thực Hành - Hiromi Shinya

Trong bài viết trước, chúng tôi đã giới thiệu đến độc giả tập đầu tiên trong bộ sách “Nhân Tố Enzyme” của tác giả mang tên “Phương Thức Sống Lành Mạnh”. Và bây giờ, chúng tôi tiếp tục giới thiệu tập hai cũng không kém phần hữu ích trong bộ sách này “Nhân Tố Enzyme: Thực Hành”. Nếu như trong tập 1, Hiromi Shinya đưa ra những phương pháp để sống khỏe thì ở tập 2, tác giả sẽ hướng dẫn để thực hiện những phương pháp đó.

Bên cạnh đó, sau một khoảng thời gian dày công nghiên cứu, tác giả Hiromi Shinya rút ra được rằng vị tướng và tràng tướng có mối liên hệ chặt chẽ với loại thực phẩm một người hấp thụ, số lượng, thói quen sinh hoạt. Tại các trung tâm y tế, các bác sĩ sẽ đưa ra những hướng dẫn về cách ăn uống sinh hoạt đối với bệnh nhân mắc một số căn bệnh nhất định như tiểu đường. Tuy nhiên, những hướng dẫn đó chỉ dừng lại ở việc không làm cho căn bệnh đó trở nên nặng hơn. Có thể nói, những hướng dẫn về cách ăn uống, sinh hoạt để con người chống lại bệnh, hay có thể sống thọ một cách khỏe mạnh vẫn còn là điểm mù của nền y học hiện đại.

3. Nhân Tố Enzyme: Trẻ Hóa - Hiromi Shinya

Cuốn sách thứ ba của tác giả Hiromi Shinya - “Nhân Tố Enzyme: Trẻ Hóa” - là một tác phẩm mà có lẽ bất kỳ ai cũng mong đợi. Bởi lẽ, mỗi chúng ta đều cảm thấy khó chịu, tự ti khi ai đó đánh giá mình là “già trước tuổi”. Họ luôn muốn dáng vẻ của mình luôn trẻ trung, rạng ngời như tuổi đôi mươi nhưng chính những áp lực của cuộc sống đã khiến họ trông già dặn hơn rất nhiều. Vậy có cách nào khiến họ trở nên “trẻ hóa”?

Bằng kiến thức của mình, Hiromi Shinya cho chúng ta biết một sự thật là trong cuộc sống hiện nay, không có hoặc rất ít người có bề ngoài trẻ hơn so với tuổi của minh, họa may chỉ có thể đúng hoặc già hơn so với tuổi. Bạn nghĩ rằng một người nào đó trẻ hơn tuổi nhưng thực chất đó chỉ là sự trẻ trung đúng với độ tuổi của họ mà thôi. Theo quan điểm của tác giả, con người chỉ thực sự trẻ trung khi thực hiện đồng thời trẻ hóa cơ thể và trẻ hóa tâm hồn. Vì vậy, “Nhân Tố Enzyme: Trẻ Hóa” sẽ gợi ý cho bạn những bí quyết để đạt được điều đó.

4. Nhân Tố Enzyme: Minh Họa - Hiromi Shinya

Cuốn sách cuối cùng trong bộ sách “Nhân Tố Enzyme” của Hiromi Shinya mang tên “Nhân Tố Enzyme: Minh Họa” không khiến độc giả phải thất vọng. Nếu như trong ba cuốn sách trước, tác giả đã truyền tải hết các phương pháp sống đúng, sống khỏe thì trong cuốn sách này, ông tập trung tóm gọn lại các điểm chính mấu chốt kèm theo những hình ảnh và sơ đồ sinh động giúp độc giả có cái nhìn chi tiết và dễ hiểu hơn về những phương pháp này.

Có thể thấy, “Nhân Tố Enzyme: Minh Họa” nói riêng và bộ sách “Nhân Tố Enzyme” nói chung là một tác phẩm đã quá nổi tiếng với bạn đọc. Bởi lẽ, với một đất nước có tuổi thọ cao như Nhật Bản thì những phương pháp được đề cập đến trong bộ sách là một điều không thể bàn cãi. Tuy nhiên, vì phong tục và văn hóa của các nước là khác nhau nên bạn đọc cần cân nhắc chọn lọc trước khi thực hiện theo những phương pháp trong sách nhé!

5. Sức Khỏe Trong Tay Bạn - Trần Bích Hà

Tại sao cuốn sách “Sức Khỏe Trong Tay Bạn” đến từ một tác giả trong nước nhưng lại gây được nhiều tiếng vang đến vậy? Có lẽ bởi vì tác giả Trần Bích Hà vốn là giám đốc của một trong những công ty du lịch hàng đầu Việt Nam - Transviet. Cô đã có cơ hội đến thăm nhiều nước trên thế giới, và chính mỗi chuyến thăm đó đã trau dồi cho cô những kiến thức về khoa học, y học,... tiến bộ.

Cụ thể, cuốn sách “Sức Khỏe Trong Tay Bạn” chính là thành quả quá trình đúc kết kinh nghiệm của cô trong suốt 15 năm. Ta có thể cảm nhận được rằng cuốn sách này không nghiêng về ép con người phải tuân thủ theo những thói quen sinh hoạt hay những bài tập luyện khắt khe mà thay vào đó, nó tập trung nhắm thẳng vào thái độ của con người. Hay nói cách khác, cuốn sách giúp chúng ta nhận thức được giá trị của sức khỏe và những gì chúng ta có thể làm được nếu như kiên trì theo đuổi một mục tiêu nào đó.

6. Ăn Xanh Để Khỏe - Norman W. Walker

Cuốn sách tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu đó chính là “Ăn Xanh Để Khỏe” của tác giả Norman W. Walker. Theo các bạn như thế nào là “ăn xanh”? Và tại sao “ăn xanh” lại được tác giả đề cập như một liều thuốc bổ cho sức khỏe của bạn? Sở dĩ có những người rất chuộng ăn những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như thịt, cá và quên mất bồi bổ những thực phẩm xanh cho cơ thể, chính vì vậy cơ thể họ dễ mắc phải những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa hay tim mạch.

Những thực phẩm xanh như rau củ quả rất cần thiết cho cơ thể của con người. Tuy nhiên, ngoài việc thưởng thức chúng dưới dạng thô thì tác giả cũng khuyến khích người đọc nên sử dụng chúng như một loại nước ép. Theo quan điểm của ông, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn đối với những loại nước ép, từ đó giảm tiêu hao năng lượng cho dạ dày và dễ chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng hơn. Chính vì vậy, mỗi người cần duy trì thói quen ăn uống những thực phẩm xanh cũng như tăng cường bổ sung những loại nước ép rau củ để cơ thể luôn tươi mới, khỏe mạnh.

7. Cơ Thể Tự Chữa Lành - Anthony William

Điểm đặc biệt đầu tiên của cuốn sách này xuất phát từ việc tác giả của nó là một nhà “y học ngoại cảm”. Từ lúc 4 tuổi, Anthony William đã có khả năng đọc được tình trạng sức khỏe của người khác. Lớn hơn một chút, kết hợp với kiến thức về dinh dưỡng, thảo dược của mình, ông đã chữa được những căn bệnh tưởng chừng như không thể. Điều này khiến danh tiếng của ông được nhiều người biết đến và ngưỡng mộ.

Và chính trong cuốn sách này, Anthony William đã chia sẻ khả năng “ngoại cảm” của mình đến với độc giả. Có những căn bệnh bí ẩn đến mức bạn không thể xác định rõ nó, thậm chí là khi đã nhận được sự chẩn đoán của bác sĩ. Qua cuốn sách này, độc giả sẽ xác định được rõ nguồn cơn của những căn bệnh khiến mình bức bối bấy lâu nay cũng như nhận được những phương pháp phù hợp mà tác giả đã đưa ra để điều trị căn bệnh này. Nếu bạn cảm thấy tò mò về những triệu chứng khó nói của bản thân, cuốn sách sẽ là cẩm nang tâm đắc cho bạn!

8. Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện - T. Colin Campbell & Thomas M Campbell II

Cuốn sách cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc là “Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện” do T. Colin Campbell và Thomas M Campbell II cùng chắp bút thực hiện. Như chúng ta đã biết, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, không phải dung nạp bất cứ loại dinh dưỡng nào vào cơ thể cũng là tốt. Chúng ta cần phải biết cơ thể đang cần gì, từ đó mới xác định được loại dinh dưỡng phù hợp. Và cuốn sách “Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện” sẽ giúp bạn có những nhận thức đúng đắn hơn về từng loại dinh dưỡng, từ đó có những sự lựa chọn đúng đắn nhất giúp cải thiện sức khỏe của bản thân.

Với guồng quay của đời sống hàng ngày, nhịp sống ngày càng hiện đại thì không thể không tránh khỏi những tác nhân gây hại có thể hiện hữu bất kỳ lúc nào ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Chính vì thế, mỗi người trong chúng ta hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản nhằm phòng chống bệnh và có cuộc sống khoẻ mạnh, hạnh phúc. 

Trên đây là 8 cuốn sách hữu ích về sức khỏe mà chúng tôi đã tổng hợp. Hy vọng sau khi tham khảo danh sách này, bạn đọc sẽ tự trang bị cho mình những cuốn cẩm nang cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi mới!